【ジム日記】こどもの日特別、Tipness下井草
今日のスタジオプログラムメニュー（「トレーニングメニュー」から改めました）
パワーラッシュ（45分）
GoGoキック（キックシェイプ特別版・60分）
感想
第一声として。
ここ、フィットネスクラブですよね？？？
中華娘とか、ドラゴンボールとかのコスプレして運動ってどーなんですか？？？
そして、担当インストラクター。
某カクレクマノミの帽子で登場。
どこで仕入れたんですか？？？？？
自分「あのインストラクターって、Tipnessのえらい人だよね？」
相方「えーと、えろい人」
自分「……」
はい、このマネージャーです。
明日のファイティングラッシュも担当するとのこと。
本人は「いっぱいいっぱいですから」と否定していましたが、
何か仕込んでくることは間違いないと思われ（ぉぃぉぃ
というわけで、明日も下井草に遠征予定です。
- MOTOI.
TipnessのHP
Tipness下井草店のHP
Tipness法人会員のご案内のHP
パワーラッシュ（45分）
GoGoキック（キックシェイプ特別版・60分）
感想
第一声として。
ここ、フィットネスクラブですよね？？？
中華娘とか、ドラゴンボールとかのコスプレして運動ってどーなんですか？？？
そして、担当インストラクター。
某カクレクマノミの帽子で登場。
どこで仕入れたんですか？？？？？
自分「あのインストラクターって、Tipnessのえらい人だよね？」
相方「えーと、えろい人」
自分「……」
はい、このマネージャーです。
明日のファイティングラッシュも担当するとのこと。
本人は「いっぱいいっぱいですから」と否定していましたが、
何か仕込んでくることは間違いないと思われ（ぉぃぉぃ
というわけで、明日も下井草に遠征予定です。
- MOTOI.
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【ジム日記】熱気に満ちた昭和の日のTipness蘇我店
今日のスタジオプログラムメニュー（「トレーニングメニュー」から改めました）
ファイティングラッシュ（60分）
ターボキャンプ（45分）
ヨガ×マーシャルアーツ（45分）
感想
今日は祝日イベントということで、先日書いたとおり、MACOさんが蘇我に来てくれました。
……と同時に、そのMACOさんを追っかけて、他店の会員さんたちも蘇我にやってきましたｗ
・ファイティングラッシュ
今日の曲の組合せは
ウォーミングアップ⇒現在のF1⇒前期のF2⇒現在のF3
⇒MACOさんが初めて振り付けを担当した曲⇒前期のF4
⇒前々期のF4⇒現在のF5⇒クールダウン
でした。
とにかく、テンション高っ！
MACOさんも、追っかけ（！）の皆さんも。
声出しは当たり前、それもただ叫ぶだけでなく、
笑えるシャウトがどんどん出てきました（ぉぃ
自分もできるだけ声出してましたが、最後はへばりましたねorz
コレをきっかけに、蘇我店のレギュラーメニューなファイティングラッシュでも
声出し文化が普及するといいなぁ、と思ったMOTOIでした。
……初めての人が引かないことを祈る（爆）
・ターボキャンプ
ビリーズ……いえいえ、ターボキャンプです。
Tipnessのオリジナルメニューです。いえ、オリジナルですってば。
45分間、かなり激しい動きをするため、非常に多くの発汗が見込めます。
蘇我点ではレギュラープログラムにないのが残念。
店によってはレギュラーなところもあるようなので、ダイエットには是非お勧めしたいですね。
何度も言いますがTipnessオリジナルメニューです。
インストさんもそう言ってた（ぉぃ
・ヨガ×マーシャルアーツ
アディダスとTipnessのコラボレーションによるプログラムです。
当然のようにMACOさんの衣装もアディダスｗ
名前どおり、ヨガの動きと格闘技の動きを混ぜたようなプログラム。
普通のヨガに比べて、運動量は相当激しいです。
やはり、リラックスよりは運動量重視ですかね。
このプログラムは裸足で行うので、足の裏の弱い人は注意！
このプログラムも蘇我では普段はありません。
相方はきつそうだったけど、自分はコレ、レギュラーでやってもらいたいなぁ。
今日はMACO組（仮名）の皆さんのおかげもあり、当然MACOさん自身のおかげもあり、
蘇我も自分も非常に熱く燃えた一日でした。
皆さんにはこの場を借りてお礼を言いたいです。
では、疲れたので寝（ばたり
- MOTOI.
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ファイティングラッシュ（60分）
ターボキャンプ（45分）
ヨガ×マーシャルアーツ（45分）
感想
今日は祝日イベントということで、先日書いたとおり、MACOさんが蘇我に来てくれました。
……と同時に、そのMACOさんを追っかけて、他店の会員さんたちも蘇我にやってきましたｗ
・ファイティングラッシュ
今日の曲の組合せは
ウォーミングアップ⇒現在のF1⇒前期のF2⇒現在のF3
⇒MACOさんが初めて振り付けを担当した曲⇒前期のF4
⇒前々期のF4⇒現在のF5⇒クールダウン
でした。
とにかく、テンション高っ！
MACOさんも、追っかけ（！）の皆さんも。
声出しは当たり前、それもただ叫ぶだけでなく、
笑えるシャウトがどんどん出てきました（ぉぃ
自分もできるだけ声出してましたが、最後はへばりましたねorz
コレをきっかけに、蘇我店のレギュラーメニューなファイティングラッシュでも
声出し文化が普及するといいなぁ、と思ったMOTOIでした。
……初めての人が引かないことを祈る（爆）
・ターボキャンプ
ビリーズ……いえいえ、ターボキャンプです。
Tipnessのオリジナルメニューです。いえ、オリジナルですってば。
45分間、かなり激しい動きをするため、非常に多くの発汗が見込めます。
蘇我点ではレギュラープログラムにないのが残念。
店によってはレギュラーなところもあるようなので、ダイエットには是非お勧めしたいですね。
何度も言いますがTipnessオリジナルメニューです。
インストさんもそう言ってた（ぉぃ
・ヨガ×マーシャルアーツ
アディダスとTipnessのコラボレーションによるプログラムです。
当然のようにMACOさんの衣装もアディダスｗ
名前どおり、ヨガの動きと格闘技の動きを混ぜたようなプログラム。
普通のヨガに比べて、運動量は相当激しいです。
やはり、リラックスよりは運動量重視ですかね。
このプログラムは裸足で行うので、足の裏の弱い人は注意！
このプログラムも蘇我では普段はありません。
相方はきつそうだったけど、自分はコレ、レギュラーでやってもらいたいなぁ。
今日はMACO組（仮名）の皆さんのおかげもあり、当然MACOさん自身のおかげもあり、
蘇我も自分も非常に熱く燃えた一日でした。
皆さんにはこの場を借りてお礼を言いたいです。
では、疲れたので寝（ばたり
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【ジム日記】「斜打」にはまる日々 - ファイティングラッシュ
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
※ファイティングラッシュ（45分）
※パワーラッシュ（45分）
※ファットバーナー（30分）
感想
今回の「ファイティングラッシュ」で、自分の個人的なお勧めは
F2（ウォーミングアップを除いて2曲目）です。
F2では、「斜打」（しゃだ）という動きがメインになっています。
東洋系格闘技の動きで、上体を斜め上→斜め下方向に動かしながら
パンチを繰り出していく感じ。
文章で書くと、このF2の完成形は
縦拳2発→斜打→十字ガード→両手裏拳→前蹴り×２
となります。
……なんのこっちゃ、ですよね（大汗
今度、29日の祝日イベントで、ファイティングラッシュ振り付け師・監修者の
MACOさんというインストラクターが蘇我店にやってきます。
「本人」のファイティングを味わいたい方は、蘇我TipnessへGO！
……自分も初めてなので不安と言えば不安（汗
- MOTOI.
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※ファイティングラッシュ（45分）
※パワーラッシュ（45分）
※ファットバーナー（30分）
感想
今回の「ファイティングラッシュ」で、自分の個人的なお勧めは
F2（ウォーミングアップを除いて2曲目）です。
F2では、「斜打」（しゃだ）という動きがメインになっています。
東洋系格闘技の動きで、上体を斜め上→斜め下方向に動かしながら
パンチを繰り出していく感じ。
文章で書くと、このF2の完成形は
縦拳2発→斜打→十字ガード→両手裏拳→前蹴り×２
となります。
……なんのこっちゃ、ですよね（大汗
今度、29日の祝日イベントで、ファイティングラッシュ振り付け師・監修者の
MACOさんというインストラクターが蘇我店にやってきます。
「本人」のファイティングを味わいたい方は、蘇我TipnessへGO！
……自分も初めてなので不安と言えば不安（汗
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【ジム日記】ファットバーナー初体験
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
※ファイティングラッシュ（45分）
※パワーラッシュ（45分）
※ファットバーナー（30分）
感想
今日は、ファットバーナーを初体験したので、そのレポを。
ファットバーナーとは、ステップ台を利用した昇降運動と、下半身の筋力トレーニングを
組み合わせた、「サーキットトレーニング」というジャンルのスタジオプログラムです。
また、最後には、軽くですが腹筋を鍛えるメニューも入っています。
筋力トレーニングは、「ランジ」と「スクワット」が組み込まれています。
これらはパワーラッシュでも組み込まれていることが多いですが、
バーベルがないため、パワーラッシュよりは手軽にできます。
一方、昇降運動については、ステップ台を縦にして、またぐように立ち、
片足を台の上、反対の足を床に置いた状態で、走る足踏みといった
動きが出てきます。意外と激しく動きます。
つまり、明らかに下半身強化に絞ったメニューとなります。
ひいては、メタボリック改善にお勧めのメニュー、というわけですね。
足腰が疲れるのが早い、肥満が気になる、という方にはお勧めです。
ただし、比較的ジム初心者に向けたクラスだと思いますので、
ジム熟練者にはちょっと物足りないような内容だと思います。
ファットバーナーは、蘇我では月曜夜のほか、土曜夕方、日曜昼に行われます。
- MOTOI.
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ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
※ファイティングラッシュ（45分）
※パワーラッシュ（45分）
※ファットバーナー（30分）
感想
今日は、ファットバーナーを初体験したので、そのレポを。
ファットバーナーとは、ステップ台を利用した昇降運動と、下半身の筋力トレーニングを
組み合わせた、「サーキットトレーニング」というジャンルのスタジオプログラムです。
また、最後には、軽くですが腹筋を鍛えるメニューも入っています。
筋力トレーニングは、「ランジ」と「スクワット」が組み込まれています。
これらはパワーラッシュでも組み込まれていることが多いですが、
バーベルがないため、パワーラッシュよりは手軽にできます。
一方、昇降運動については、ステップ台を縦にして、またぐように立ち、
片足を台の上、反対の足を床に置いた状態で、走る足踏みといった
動きが出てきます。意外と激しく動きます。
つまり、明らかに下半身強化に絞ったメニューとなります。
ひいては、メタボリック改善にお勧めのメニュー、というわけですね。
足腰が疲れるのが早い、肥満が気になる、という方にはお勧めです。
ただし、比較的ジム初心者に向けたクラスだと思いますので、
ジム熟練者にはちょっと物足りないような内容だと思います。
ファットバーナーは、蘇我では月曜夜のほか、土曜夕方、日曜昼に行われます。
- MOTOI.
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【ジム日記】Tipness下井草店で体調が……
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（ストレッチ）
※パワーラッシュ（45分）⇒途中離脱
エアロバイク（15分ほど）
※ファイティングラッシュ（練習クラス15分＋45分）
感想
今日は、パワーラッシュの途中で、
体調不良で離脱（リタイヤ）orz
その後とにかく休みまくって体調を整え、
ファイティングラッシュは完走しました。
離脱した際には、ジムスタッフ陣が親切に対応してくれました。
感謝したいと思います。
Sさん、Hさん、ありがとうございました。
皆さんは、決して無理をしないよう気をつけてください。
- MOTOI.
TipnessのHP
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ウォーミングアップ（ストレッチ）
※パワーラッシュ（45分）⇒途中離脱
エアロバイク（15分ほど）
※ファイティングラッシュ（練習クラス15分＋45分）
感想
今日は、パワーラッシュの途中で、
体調不良で離脱（リタイヤ）orz
その後とにかく休みまくって体調を整え、
ファイティングラッシュは完走しました。
離脱した際には、ジムスタッフ陣が親切に対応してくれました。
感謝したいと思います。
Sさん、Hさん、ありがとうございました。
皆さんは、決して無理をしないよう気をつけてください。
- MOTOI.
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