MOTOIのくらし。

ファイティングラッシュ常連で千葉ロッテマリーンズファンのMOTOIによる、日記&素人解説。
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居酒屋西村。

ロッテ・西村監督、プレミアム焼酎で「和」(サンケイスポーツ 2010/1/31)

これ翔太選手が入れないんじゃ(以下自粛
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[ 2010/01/31 09:52 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

アウトレットパークに行こう。

今日は、ここに行ってきました

DVC00057.jpg

三井アウトレットパーク幕張です



自分がファイティングラッシュ用のウェア・靴を手に入れるのは

大体、この手のアウトレットパークですw


このMOP幕張には、主要なスポーツブランドとしては



アディダス

DVC00058.jpg

アシックス

DVC00059.jpg

ナイキ

DVC00062.jpg

ニューバランス

DVC00063.jpg

の店舗が入っています


自分は大体この4つを回って良しとしていますが

他のファッションブランドなんかでも、Tシャツは扱ってると思いますので

探してみると面白いかもしれませんね



今日の戦利品はこちら

DVC00064.jpg

アディダスのTシャツとノースリーブをGETして

およそ3,000円でしたw




三井アウトレットパーク幕張(公式サイト) ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/30 18:24 ] 店舗紹介 | TB(0) | CM(0)

カー用品店というと。

先ほどの記事では、愛車を紹介しましたが

今回は、快適なドライブには欠かせない

カー用品について書きたいと思います



カー用品のお店というと

水木一郎さんの

「オ?ト、オ?ト、オ?トバ??ックス

 車検も?(お任せ下さい!)車も?(売ってます!)

 オ?トバックス?????!!」

という歌でおなじみの(?)、オートバックスが真っ先に思い浮かびます

ちなみに、これ、2年前のCMソングなんですが、未だに耳から離れません(爆)



で、そのオートバックスですが

やはり業界最大手ということもあり、自分もよくお世話になっています

(自分は、売場面積の広い「スーパーオートバックス」で商品を見るのが好きです)



このオートバックスが、現在

ネットショップ開設9周年ということで

3月1日まで、記念セールを実施しているそうです


自分としては、この低反発角座とか

欲しいですね


快適なドライブのためには、車自体のの快適性だけでなく

クッションとか、ゴミ箱とか、ドリンクホルダーとか、オーディオ周りとか

小物の充実が不可欠だと思いますので


この機会に、そのへんの小物でもまとめて買ってしまおうかな、とでも

思っています

(キャンペーン中は、一度に3,000円以上買うと送料が無料とのこと)


もちろん、カーナビのような高価なものを買うのにも

お得なキャンペーンだと思いますので、

興味がある方はのぞいてみて下さい



販売店様:オートバックス ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/29 23:10 ] ドライブ | TB(0) | CM(0)

愛車。

mycar1.jpg
mycar2.jpg

自分の愛車、トヨタ ラクティスです。

街乗りにも山道にも対応できる、頼りになるやつです。



今後、ドライブ日記や、ドライブのときに役立つグッズ紹介なんかも

書いていきますね。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/29 14:38 ] ドライブ | TB(0) | CM(0)

ファイティングラッシュとシューズの関係。

以前、我が家の靴棚を紹介する記事を書きましたが

これらの靴は、すべて室内用運動靴です。

ぶっちゃけると、全部ティップネス用です(爆



これら多くの靴を試してきた経験から、ファイティングラッシュに

向いている靴というのを考えてみたいと思います


・クッション性
 ファイティングラッシュは、格闘技系のエクササイズですが、
 それにしては、跳ねる動作が多いですw

 クッション性が悪いと、足の裏や膝にかかる負担が
 大きくなります。


・グリップ性
 キックの前動作として、踏ん張る動きが多くなります。
 なので、踏ん張ったときに滑ってしまう靴は危険です。

 かといって、逆に滑らなさ過ぎるのも危険です。
 スライドするような足運びをする動作もあり、
 床に引っかかって足をひねる可能性があるからです。


・通気性
 空気が通りやすい靴かどうかというのも重要です。
 通気性が悪いと、汗で足が蒸れてしまいます。


・フィット性
 どのレッスンでも当然ですが、大きすぎて脱げ易い、
 小さすぎてきつい、というような靴では、集中して運動できません。


・デザイン性
 もちろん、格好悪い靴よりは、格好良い靴の方が
 テンション上がるってもんです(笑

思いつくのはこれくらいでしょうか。


これらの条件を全部満たす靴というのは

なかなか探すのが大変です


特に、メンズのフィットネスシューズは

非常に種類が少ないですからね

ランニングシューズは数多くあるのに……


それでも頑張って探した結果が

アレです(爆



そんな靴棚に

今日も自分、嫁合わせて

2足の靴が仲間入りしました(ぉぃ


後ほど紹介したいと思います。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/29 01:48 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

いいとこどり。

有藤氏 月1回マリンの解説者シートに登場(スポーツニッポン 2010/1/28)

この解説者シートという試みは

昨年のシーズン中から試験的に始まり

今年から本格始動ということです


個人的には、良企画だと思います


「テレビの解説を聞かないと、何をしているのか

 よくわからないので、球場に行っても楽しめない」という

 野球ファンも、少なからずいると思うので


そういった人たちにも、球場に足を運んでもらいやすく

なるのでは、と思います


つまり、球場の臨場感と、TVの解説のいいとこどりですねw



マリーンズOBの方が解説をするということで、

当時の裏話なんかも楽しめそうですw


記事によると「サプライズゲストも検討中」とのことで


マリーンズ(orオリオンズ)の大物OBというと

・村田兆治氏
・伊良部秀輝氏
・初芝清氏
・小宮山悟氏

などが思い浮かびますが(この企画に乗ってくれるかは別として)

誰が来てくれるのか楽しみではあります


個人的には

「プロ野球中継」が地上波で減少している昨今

解説だけでなく、実況もつけて、「プロ野球中継の雰囲気を生で味わう」という

企画を立てても、面白いのではないかと思います

(「プロ野球中継」というのも、ひとつのエンターテイメントだと思うので)


もしかしたら、企画から名実況(迷実況?)が生まれるかもしれませんよ

球団の方いかがですか(見てないと思うけど…… ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/28 10:29 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

少しちゃんとした自己紹介でも。

このブログを書いているMOTOIってどんなやつ?

というわけで、少しちゃんとした自己紹介でもしようと思います。


・名前
 ハンドルネームはMOTOI。インターネットを始めたころから
 この名前を使っています。

・趣味
 ファイティングラッシュ・野球観戦・TVゲーム・ドライブ・
 温泉(スーパー銭湯含む)めぐり・オンラインチャット・
 ブログ書き・絵描き……等、多種多様。

・職業
 IT系。現在もなお勉強中の身。
 最近はLinuxを学ぼうと思っている。

・家族
 現在は妻と二人暮らし。
 実家には両親と弟が一人いる。

・住処
 千葉県某所。

・買物
 良いものをより安く、が信条。
 衣類はユニクロ、フィットネスウェア&シューズはアウトレット、
 家電は型落ち品、日用品もディスカウントストアで。

・動画
 ニコニコ動画に、高速道路ドライブの様子をアップしたこともあるが、
 基本は見て楽しむ派。
 吉幾三・松岡修造+音ゲー の作品を気に入っている。

・体型
 身長175cm。身長と体重のバランスから考えると
 やや肥満気味。だからジムでダイエットしているのだ。


また何か思いついたら追加します。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/28 00:42 ] 自己 | TB(0) | CM(0)

今日も洗濯。

ティップネスに行き、ファイティングラッシュに参加すると

汗をかきます(当たり前


汗を吸ったウェアをそのまま使いまわすわけにはいかないので

帰ったら、洗濯します(これも当たり前


この洗濯を、面倒だからと後回しにしてたりすると

そりゃもう洗濯カゴが悲惨なことになってきます(爆


そんなわけで

うちの洗濯機は今日も回り続けています(笑


うちで使っている洗剤は、花王アタックNeoです

花王 アタックネオ 本体 400g←花王のアタックNeo。

店頭でもよくプロモーションを
しているのを見かけます


普通の洗剤だと、すすぎを2回するのが一般的だと思いますが

このアタックNeoだと、1回すすぎをしただけでしっかりすすげる、との
触れ込みで宣伝されています

うちでも、実際に1回すすぎで試していますが

洗剤が残ってる、洗剤臭いといった感じは一切ありません

どうやら宣伝は伊達じゃないようですw



ちなみに

一応、Amazon販売ページへのリンクは貼ってありますが

一部のホームセンターでは300円を(ところによっては250円を)

割り込む価格で販売されています(爆


この前、某ディスカウントストアで

この商品を見たときは


本体(400g):298円!
詰替(320g):298円!


……あれぇ??


花王 アタックNeo(公式ページ)

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[ 2010/01/27 10:31 ] 商品紹介 | TB(0) | CM(4)

恋多き男。

西岡認めた!「Can Cam」モデルと真剣交際(2010/1/26 スポーツニッポン)

西岡の交際記事は、さくら、古閑美保に続いて3回目ですね。

もちろん、恋愛は当人の自由ですから批判するつもりはありません

ただ、きっちりと成績を残さないと
批判もされると思いますし、

キャプテンということで、チームの士気にも影響しかねません

しっかり成績を残して、より良い交際となるよう、願いたいものです



ここまで書いて、ちと気になったので

西岡選手のこれまでの交際と、本業での成績をまとめてようと思います

・交際報道
※あくまでも報道があったということだけで、事実は本人にしかわかりません

2006年6月 タレント・さくらと交際報道→2008年4月 破局報道
2008年4月 ゴルフ選手・古閑美保と交際報道→2008年6月 破局報道

・成績
2006年 115試合 426打数120安打 打率.282 本塁打4 打点27 盗塁33
2007年 130試合 494打数148安打 打率.300 本塁打3 打点40 盗塁27
2008年 116試合 473打数142安打 打率.300 本塁打13 打点49 盗塁18
2009年 120試合 454打数118安打 打率.260 本塁打14 打点41 盗塁26

……まぁ、これを見る限り、あまり交際と成績は
関連がなさそうです

仕事と遊びをちゃんと分けられるタイプなんでしょうかね(^^; ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/26 16:53 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

明治乳業≠ロッテ。

タイトルの意味はこちら(powered by ニコニコ動画)↓



さて、この動画にも出てくる、松岡修造のポスターでお馴染み
スーパーヴァームを紹介しようと思います。

※あくまでもスーパーヴァームの紹介がメインですので念のためw

明治乳業 スーパーヴァーム 6缶パック←明治乳業が発売しているアミノ酸飲料。

17種類のアミノ酸を独自に配合した「V.A.A.M.」という
栄養素を3000mg含んでいます。

松岡修造氏がイメージキャラクターを務めているため、
ニコニコ動画の松岡氏関連の動画でも
時々出てきます(笑)


以前紹介した「MUSASHI HUAN」と同様に、
運動による脂肪燃焼を助けるドリンクです。

ただ、MUSASHI HUANが粉なのに対し、

こちらのスーパーヴァームはドリンクなので

格段に飲みやすいと思います。


また、普通のVAAMは、何味と言っていいのか
よく判らない、独特の風味なのですが
(決して不味いということではありません、念のため)

こちらのスーパーヴァームは、パイン味ということで、
イメージしやすいと思います

普通のVAAMには入っていない、コエンザイムQ10や
L-カルニチンといった成分も入っていますので、
女性にもお勧めのドリンクです(もちろん男性にも)。


服用法ですが

自分は、やはりHUANと同じく、ファイティングラッシュの30分前に
飲むようにしています

効果も、HUANのように、汗をかきやすくなり、
運動効果が高まることが期待できます

自分の場合だと、その効果に
甲乙がつけがたいので

どちらを使うかは、ほぼ気まぐれです(爆)

なので、読者の皆様も

自分に合ったほうを使ってください


ちなみに、ティップネスの自販機では、
缶入りのスーパーヴァームが300円で販売しています。


スーパーヴァーム(公式ページ)

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[ 2010/01/25 23:27 ] 商品紹介 | TB(0) | CM(0)

ハンドラップ≒バンテージ。

自分は、ファイティングラッシュに参加するとき、

バンテージを持っていくことがあります。


バンテージは、手のひらと手の甲に、包帯やそれに類する布を巻いて、
手を保護するもので

格闘技の選手が試合で巻いてるイメージのある方が多いと思います

WINDY(ウィンディ) HWP ハンドラップ(ペア)←は、自分が良く使っているバンテージ。
WINDYというブランドのものです。
あまり聞きなれないブランドかと思いますが、
格闘技好きにはお馴染み……かも。

ちなみに、正式な商品名は「ハンドラップ」といいますが、
バンテージとハンドラップは、おそらく同じものだと思います。


上で紹介しているWindyは、ムエタイでおなじみのタイ王国の
ルンピニースタジアムという、二大スタジアムのひとつで
独占的に使用されている格闘技ブランドで

このバンテージの特徴は、抜群の伸縮性です

伸縮性が足りないと、手が思うように動かなかったり、
不自然に締め付けられてる感じがしたりしますが

このバンテージならかなりイケてますw



「なぜフィットネスクラブにバンテージ?」と

思われる方もいるかと思いますが


ファイティングラッシュの中には、常連さんがバンテージを
使っているクラスも存在します

まぁ、ごく一部のクラスに限定されてしまいますけどw


ファイティングラッシュのように、実際に人を殴らない場合でも

これを巻くことで、拳がしっかりと握れて、
勢いのあるパンチが出せる

つまり、運動量が上がったりします

もちろん、形から入るというのもありますがねw



慣れてない人は、格闘技用のグローブ(指が出ているタイプ)を

使うのもいいかもしれません。

着脱がしやすいですからね。


グローブのお勧めは、後日記事にしたいと思います。


なお、残念ながら、ティップネスにはどちらも売っていません。

ゴールドジムで売っていることがあるので、
近くの人はのぞいてみてはいかがでしょうか。


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[ 2010/01/25 16:11 ] 商品紹介 | TB(0) | CM(2)

自分に合ったインストラクターを見つけよう。

自分の場合、色々な店舗に行って、

いろいろなインストラクターのファイティングラッシュに参加してるんですが



これまで、同じファイティングラッシュで、同じコリオを教えるにしても

いろいろなタイプのインストラクターがいます



自分から見たタイプを解説してみようと思います


・エクササイズタイプ
 動きがきれいで、いかにも「エクササイズ」だな?、と思わせるタイプ。
 動き方を丁寧に解説しながら指導してくれる人が多いので、
 初心者の方にはお勧めです。

・実戦タイプ
 パンチ・キックの動作に力が入っており、実際に
 戦っているかのように思わせるタイプ。
 基本的に元気な人なので、元気をもらいたいという方にはお勧めです。

・ネタ好きタイプ
 ファイティングラッシュを指導しながらも、時折笑いのネタを織り交ぜて
 楽しませようとしてくれるタイプ。
 笑いが欲しい方、楽しみたい方にお勧めですが、
 ネタがはまる人もいればすべる人もいるので、少々覚悟が必要かも(汗

・成長過程タイプ
 ファイティングラッシュを受け持ち始めてから経験の浅い人。
 見ていて危なっかしさを感じたりしますが、一緒に成長していくという
 感覚を味わうことができると思います。



探せば他にも色々なタイプがいると思いますし

上記4つが複合している方もいると思います


自分に合ったタイプのインストラクターを見つけると

さらにファイティングラッシュが楽しめると思いますよ ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/24 06:00 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

大丈夫か?金泰均。

太りすぎ!?ロッテ・金、開始15分でギブッ(2010/1/23 サンケイスポーツ)

一抹の不安を覚えざるを得ない。

オーバーウェイトできつい練習に臨んで
怪我でもされたら目も当てられないし。



当ブログではプロスポーツ選手向けのダイエット商品は
紹介しておりませんので悪しからず(爆) ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/23 09:52 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

キャンプ振り分け発表。

春季キャンプスケジュール・参加選手のお知らせ(2010/1/22 マリーンズ公式サイト)

というわけで、今年の春季キャンプの一・二軍の最初の振り分けが決まりました。

雑感として

戦力補強について書いた記事と併せて見ても

やはり、服部・木村には期待がかかるところでしょうね

一方で、堀・大塚が二軍スタートというところを見ても

前体制とは一味違ったキャンプになりそうな予感がします

練習もきつくなりそうだしね


というわけで

2月頭には大塚明でも見に行こう(そうじゃなくて ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/23 00:01 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

ファイティングラッシュ的季節の変わり目。

昨日は、都内(23区外)でファイティングラッシュをしてきましたが……

なんかいつもより疲れたorz



ふと思うと、ファイティングラッシュ的季節の変わり目、

つまり、コリオが変わってからすぐのときって、

いつも疲れやすい気がするんです



そこで、疲れる理由を考察してみました。

あくまでMOTOIの個人的意見ですが、ご参考までに。



1.力の入れどころ、抜きどころがつかめていない

ファイティングラッシュは、基本45分のプログラムです。

45分ずっと全力で動いてたら、そりゃあ疲れるので、
力を入れるところ、抜くところというのが自然に出てきます。

自分の場合、何回かファイティングラッシュに参加するうちに、
自然に体が抜きどころを覚えていくというスタンスなのですが

変わったばかりだと、それができなくて、
ずっと力入れっぱなしになってまして

そりゃ疲れるorz

最初の1回出れば抜きどころを考えられるという方には
関係ないかもしれませんが。



2.曲数が4曲だったり5曲だったり

コリオが変わったばかりのころは、説明が長くなるため、
F4まででクラスを終了することも珍しくありません
(これは、店舗やインストラクターの方針により異なります)

自分、F5までやったのが昨日で2回目でして

F4終わった時点で

「ペース配分間違えたー!」<心の声

……疲れるというかダメですねorz

F5までやるインストラクターさんのクラスにしか出ない人には
無関係でしょう



他の要素もあるかもしれませんが、この2つが
自分の中では大きいと思います

参考にしてください(何の? ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/22 10:22 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

初心者のためのファイティングラッシュ講座。?パンチ編?

ファイティングラッシュで、実際にどのように動いていくかを
書きたいと思います。

その前に、注意事項。
MOTOIはインストラクターでもティップネス関係者でもありません。
あくまでも一常連客として、趣味で記事を書いておりますので、
記事の正確さを保証するものではありません。

この記事内容を実行したことによって生じた不具合等の責任は
負いかねますので、ご了承ください。




さて、今回は「パンチ編」と題しまして、
主にF1で使っていく、ボクシングのパンチを説明します。

ボクシングのパンチは、「ジャブ」「ストレート」「フック」「アッパーカット」
「ボディーブロー」の5つに大別できます。

・ジャブ
 オーソドックスorサウスポースタンスの際、前方の手で打つ牽制のパンチ。

・ストレート
 後方の手で、相手に向かって真っ直ぐ打つパンチ。

・フック
 横から、相手の顎に引っ掛けるようにして打つパンチ。

・アッパーカット
 相手の顎の下から突き上げるようにして打つパンチ。

・ボディーブロー
 手の甲を下に向けて、相手の腹部に向けて打つパンチ。

それぞれのパンチに共通の注意点を、ファイティングガール(仮)さんの
実演とともに書いておきます。

↓クリックすると大きい画像が見られます
f_girl02_r.jpg

腰を回すことは特に意識してください。
手だけを出していても、肝心の腰周りのシェイプアップに結びつきません。

次回の講座では、もう少しボクシングパートについて
突っ込んで解説したいと思います。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/21 12:52 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

今年の戦力補強についてまとめてみる。

1月も下旬に突入し、自主トレやキャンプの話題が
新聞で目に付くようになってきました。

そこで、今ストーブリーグについてまとめてみようと思います。


※支配下選手のみ。育成選手は除きます。

【新入団】13人(+α)
那須野巧(投・トレード入団)
斉藤俊雄(捕・トレード入団)
金泰均(内・新外国人)
荻野貴司(外・ドラフト)
大谷智久(投・ドラフト)
大嶺翔太(内・ドラフト)←正式契約まだ
清田育宏(外・ドラフト)
川越英隆(投・テスト入団)
山田秋親(投・テスト入団)
的場直樹(捕・テスト入団)
薮田安彦(投・日本球界復帰)
ブライアン・コーリー(投・日本球界復帰)
ビル・マーフィー(投・新外国人)

他、今岡誠内野手が2月からテスト受験予定。

【退団】12人
新里賢(捕・戦力外)
ベニー・アグバヤニ(外・戦力外)
小宮山悟(投・引退)
ゲーリー・バーナムJr.(内・戦力外)
チェイス・ランビン(内・戦力外)
高木晃次(投・戦力外)
神田義英(投・戦力外)
手嶌智(投・戦力外)
江口亮輔(投・戦力外)
清水直行(投・トレード)
橋本将(捕・FA移籍)
早川大輔(外・トレード)
ブライアン・シコースキー(投・契約折り合わず)


以下、MOTOIの雑感。
1.左投手
 おそらくみんな言ってることだと思いますが、左投手の補強は
 那須野とマーフィーのみで、中途半端感が拭えません。

 ここは服部・木村らの(全監督時代にチャンスを与えられなかった)
 既存組に期待していると解釈できますかね。

2.打線
 荻野貴・清田といった即戦力の俊足外野手の指名は、新監督の意向が
 強く出たものと思います。
 西岡を含めた俊足選手が上位を固め、金や大松といった大砲が還すという
 攻撃ができれば面白いかと。

 今岡が、全盛期までとは行かなくても、下位で意外性を発揮してくれると
 さらに面白い打線になりそう。

3.リリーバー
 さきほども言ったとおり、左が不足しており、既存戦力の底上げに
 期待するしかないという現状です。
 ただ、薮田・川越といったベテランが加わったことで、小宮山の引退による
 精神的支柱の不在は免れたのでは。


まずはキャンプ・オープン戦を期待して見ていきたいと思います。


|・)<2軍の鴨川キャンプはMOTOIも見に行く予定

|ミ ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/21 09:29 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(2)

MOTOIのファイティングラッシュ暦について。

そもそも、ファイティングラッシュについて語るMOTOIって何者?

という疑問もおありかと思いますので

自分のファイティングラッシュ暦を書こうと思います。



初めてファイティングラッシュに参加したのは2007年のこと。

すみません、月は忘れました(いきなりかい


最初は、当時の彼女(=今の嫁)に

「面白いインストラクターがいるから」という誘われ方をしたと記憶してますw


で、参加してみると

ところどころ振りの間違いがあったものの

ネタに溢れた(ぇ?)楽しいクラスでした


その後、別のジムで格闘技系プログラムを経験しましたが

(主にネタ的な意味での)ノリの良さは、ファイティングラッシュが

一番に思えました


とはいえ、家の近くにティップネスがあるわけでもなく

時折、彼女の家のすぐ近くのティップネス(都内某所)に

ビジターとして参加していたわけですが


2008年初頭に、自分の住む市内に

ティップネスの郊外型店舗(ていう言い方があるかは知りませんが)が

どどーんとOPENして


1年間、月会費割引につられて、会員になりましたw


当時は、ジムマシンを利用したり、

パワーラッシュ(筋トレ系プログラム)に参加したりもしてたんですが


仕事で、段々時間を作るのが難しくなり


次第に、一番好きなファイティングラッシュに参加が偏るようになりまして(汗


決定打は、とある事情により、
千葉から都内市部に週1で行くようになってからかな?


現在、嫁とともに

ほとんど、ファイティングラッシュだけに参加している状態です

(たまにプールやパワーラッシュにも出ますけど)


ちなみに

現在のファイティング友達の殆どが

嫁さんが都内某所に通ってたころに作った友達ですw


みんなネタ大好きで話が合うもんだからwww


ただ……

靴棚がこんなことになってるのは、どうかんがえても自分の家だけだと思う(爆

というわけで、ファイティングラッシュ暦約3年のMOTOIでした。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/21 00:27 ] 自己 | TB(0) | CM(0)

看板娘その1。

ファイティングガール(仮)

このブログの看板娘として描いてみた。


ファイティングラッシュの動き解説では、
文字だけだとわかりにくいんで

彼女に、お手本をやってもらおうと思っています。



名前等のプロフィールは考案中です。

今なら、設定についてコメントすれば採用されるかも?



なお、特定のモデルはいませんのであしからず



今後、マリーンズ関連記事用の看板娘も描こうと思っていますw ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/20 11:34 ] 自己 | TB(0) | CM(0)

初心者のためのファイティングラッシュ講座。?参加編?

前回の記事では、ファイティングラッシュの概要について書きました。

今回は、具体的にどのように参加していくかを書きたいと思います。


○参加手順

1.Tipnessの会員になりましょう。
  ファイティングラッシュはティップネスオリジナルの
  スタジオプログラムですから、
  会員以外は参加できません。

  月会費は店舗や種別によって異なりますので、Tipness公式サイトから、
  近くの店舗を探して、カウンターに「入会したい」と伝えてください。
  わからないことは、カウンターのスタッフが説明してくれます。


2.ファイティングラッシュの開催日・時間を調べましょう。
  店舗の会員になったら、プログラムスケジュール表をもらって、
  ファイティングラッシュの開催日と時間を調べます。

  プログラムスケジュール表は、大抵、カウンターの横とか
  ジムエリアの中とかに置いてあります。
  わからなければスタッフに聞きましょう。

  また、店舗によっては、スタジオが2?3箇所ありますので、
  どのスタジオで開催するかを間違えないように!


  もし、入会した店舗でファイティングラッシュが開催されていなかったら……
  ・退会して、他の店舗に入会する。
  ・「マスター会員」「エリア会員」など、他店舗を使える種別に変更する。
  ・諦める。


3.開催場所となるスタジオに行きましょう。
  遅くても、開始5分前にはスタジオに入ったほうがよいでしょう。
  原則的に、開始時刻を過ぎてしまうと、参加できません。

  また、クラスによっては、ファイティングラッシュの前に開催されている
  別のプログラムが終わる前から、入場待ち行列ができることもあります。
  この場合、店舗により若干異なりますが、ファイティングラッシュの
  開始時刻30分前から並び始められるケースが多いようです。


4.インストラクターの指示に従いましょう。
  あとは、インストラクターの指示通りに体を動かすだけです。
  前の記事で書いたとおり、コリオは3ヶ月間同じですので、
  しっかり覚えると運動量を上げることができ、効果も上がります。


○服装

運動するわけですから、当然動きやすい服装が必須です。
アドバイスとして、いくつか注意点を挙げておきます。

・膝の辺りに伸縮性のあるズボンを
 ここの伸縮性が弱いと、膝蹴りを出したときに
 膝がズボンに引っかかるような感覚となり、体が大きく動きません。

・通気性の良いシャツを
 ファイティングラッシュは基本的に有酸素運動ですから、汗をよくかきます。
 通気性の悪いTシャツだと、間違いなく蒸れます。

・前髪の長い人はヘアバンドを
 前髪が邪魔に感じるのを防ぐ他、目に汗が入らないようにする効果もあります。

・フィットネス用の靴を
 ランニングシューズは横の動きを想定していないため、ファイティングラッシュなどの
 スタジオプログラムに使おうとすると、すぐ傷んでしまいます。
 また、当然ですが、土のついた外履きなんかで参加しないように!
 (ファイティングラッシュに限らず、ジム内は上履き必須です)


○持ち物
 事実上、以下の持ち物は必須です。
 規則があるわけではありませんが、まずないと困りますw

・タオル(汗を拭くため)
・ペットボトル入り飲料(水分補給のため)


参加編は以上です。
皆さんもファイティングラッシュを楽しんでくださいね。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/19 11:52 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

過ちは消えない、でも取り戻すことはできる。

飲酒補導の大嶺弟、22日にも正式契約(日刊スポーツ 2010/01/18)

紆余曲折ありましたが、無事に
入団の運びとなったようで。

こういう失敗・過ちって

自分もいろいろ経験あるんですが

信頼を取り戻すためには、今までよりも
遥かに多くの努力や
苦労が必要なんですよね



でも

彼はまだ18歳

取り戻すための時間は、いくらでもあると思うんですよ

すぐ結果が求められる即戦力として指名されたのではなく
将来性を見越して指名されたのですから

すぐに結果を出して認められようと、焦るのではなく

じっくり年数をかけて、信頼を積み重ねる

そうしてほしいと思います

積み重ねて得たモノは、突発的に手に入れたモノより
遥かに価値が出てくるモノだから。



将来ビッグになってくれることを期待したいと思います。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/18 17:16 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

ファイティングラッシュVol.28。

備忘録も兼ねて、2010年1?3月期ファイティングラッシュ(Vol.28)の
コリオ(振り付け)を書いておきます。

○F1
・完成形1(オーソドックス&サウスポースタンス)
 ジャブ・ストレート・ジャブ→斜め前に踏み出してジャブ→
 横に踏み出してジャブ→斜め前に踏み出してジャブ→
 前に踏み出してジャブ→フック→ボディーブロー

・完成形2(センタースタンス・左右交互)
 ストレート×2→アッパー×2→ウィーヴィング×2

流れは、1のサウスポー→2→1のオーソドックス。

○F2
・完成形1(センタースタンス・空手・左右交互)
 正拳突き×2→中段受け→片足上げ縦ケンポ

・完成形2(センタースタンス・空手・片方4回ずつ)
 縦ケンポ→正ケンポ→十字膝蹴り×2

流れは、1→2(右向き)→1→2(左向き)→正拳連打。

○F3
・完成形1(センタースタンス・左右交互)
 アッパー×2→スマッシュエルボー→横蹴り×3

・完成形2(オーソドックス&サウスポースタンス・片方4回ずつ)
 (ニーブロック→前蹴り)×2→近距離膝蹴り×2

流れは、1→2のサウスポー→2のオーソドックス。

○F4
・完成形1(センタースタンス・左右交互)
 バウンズ×3→足上げストレート×2

・完成形2(オーソドックス&サウスポースタンス・対面)
 (ジャブ×2→ダッキング)×2→スピードボール

流れは、1→走る→2のサウスポー→走る→1→1→走る→2のオーソドックス→走る→1。

○F5
・完成形1(オーソドックス&サウスポースタンス・片方4回ずつ)
 ジャブ×3→ストレート→二段回し蹴り→ダッキング→ジャンピングバックブロー

流れは、1のサウスポー→1のオーソドックス→膝蹴りラッシュ。



※MOTOIはインストラクターではありませんので、上記の情報に
 正確さが欠ける場合があります。不具合の責任は負いかねますので
 ご了承ください。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/17 23:50 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

初心者のためのファイティングラッシュ講座。 ?概要編?

ファイティングラッシュ(以下FR)について説明したいと思います。

このブログでも頻出単語になると思いますので

試験に出ますよ(なんの?



FRは、フィットネスクラブ「ティップネス(Tipness)」の
オリジナルスタジオプログラムで、

格闘技(ボクシング・空手・カンフー・キックボクシングなど)の
動きを取り入れたエクササイズです

音楽に合わせて、パンチやキックなどの動きで
汗を流していきます

音楽は、1レッスン(45分)につき
ウォーミングアップ1曲+メインパート5曲+クールダウン1曲で構成され

3ヶ月ごとに、音楽がセット7曲すべて入れ替わります

音楽セットの構成は、おおむね以下の通り。

・ウォーミングアップ
 基本準備体操ですが、そのセットで出てくる格闘技の動きの予習も兼ねています。

・F1(メイン曲1曲目。以下、2曲目はF2、3曲目はF3……といいます)
 ボクシングパート。ジャブ・ストレート・フック・ボディーブローといった
 パンチ動作の他、しゃがんで体を左右に振るウィーヴィングという動きが入ってきます。

・F2
 空手パート。両手を腰の横に構え、正拳突きなどで動きます。
 「少林寺」「斜打」といった特徴的な動きが入ってきやすい曲です。

・F3
 キックボクシングパート。肘打ち・膝蹴り・横蹴り・回し蹴りが入ってきます。
 このあたりから強度が上がってくることが多いです。

・F4
 ファンパート。闘うというよりも、楽しむことを主眼としたパートです。
 スタジオ内を走り回る、手拍子をするなど、楽しみながらも運動量は多めです。

・F5
 クライマックスパート。メイン曲の締めだけあって、強度はかなり高いです。
 最後は、パンチの連打やキックの連打が入ることも多いです。

・クールダウン
 整理体操。レッスンによっては、時間が押して省略されることもあります(爆
 その場合は、ちゃんと自主的に整理体操を行いましょう。


ちなみに、店舗によっては、メインを3曲程度しか行わない30分クラスがあったり、

45分でも、コリオ(振り付け)が変わったばかりのころは
説明に時間を割いて、メインを4曲に絞ったり、

もちろん、最初から5曲おもいっきりやるインストラクターも居ますw


次回のエントリでは2010年1月?3月期のコリオ解説をしていきたいと思います ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/16 21:32 ] ジム日記 | TB(0) | CM(0)

休日。

夜勤が明けて、土日は休みです。

シフトの仕事をしているので

休日出勤もあれば

平日休みもあって



平日休みの場合、妻が仕事に行ってるので
家でごろごろしてたり、ネットしてたり
してるんですが

特に予定のない土日休みって
何するかいつも迷うんですよね

で、家を出るのが遅くて

とくに遠出することもなく終わる、と



でもいいんです

楽しければ近くだって



そんな感じで今日も

買い物行って

Tipness行って

になるんだろうなぁ。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/16 10:38 ] 自己 | TB(0) | CM(0)

グリコのBCAAパウダー。

自分も時々使用している、水分&エネルギー補給飲料で、

グリコが発売している、クエン酸&BCAAという商品があります。

クエン酸&BCAA 12.4g×10本 グレープフルーツ味グリコのサプリメントブランドである
「POWER PRODUCTION」のロゴと、
黄色い箱が目印です。



BCAAとは、「分岐鎖アミノ酸」のことで、
体内で合成できないため、食物から摂らなければいけない「必須アミノ酸」のうち、
バリン、ロイシン、イソロイシンのこと


といわれてもピンときませんよね(汗

これらは、筋肉をつくるたんぱく質のうち20%近くを占める物質で、
筋肉が動くためのエネルギーとなるものです。
つまり

運動でエネルギーを使って、BCAAが不足する

筋肉からBCAAが消費される

筋肉を作るBCAAが減少する

筋肉が弱まる

といった感じになってしまうわけです。
重要性がおわかりいただけましたでしょうか。



で、このパウダーは、以前紹介した、ザバス アクア シェイプ&ヘルシーと同じく
水に溶かして飲むわけですが

BCAAの他、クエン酸を一回あたり5000mg含んでいまして

このクエン酸、SAVASにも含まれていますが、
SAVAS一回あたりのクエン酸量は1445mgですから、

疲労回復に効くことが想像できると思います

で、クエン酸が多く含まれているということは


すっぱい


ということも想像できると思いますw


実際、結構すっぱいので、酸味が苦手な方は
厳しいかも……

とはいえ、やはり疲労回復効果はかなり高いと思います

価格的には、SAVASの袋の方が割安になりますが、
それなりの効果は期待できると思いますので

筋肉痛や疲労を軽くしたい方は

ぜひともお試しアレ。



クエン酸&BCAA(公式サイトの紹介ページ)

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[ 2010/01/15 18:12 ] 商品紹介 | TB(0) | CM(0)

日刊スポーツの一面に。

佑ちゃん1位ロッテ早くもドラフト決めた(日刊スポーツ 2010/1/15)

昨年は、直前で菊池雄星を回避しましたが

今度こそ本気でしょうかね



まだ1月だというのに、このようなドラフトの話が出るのは
きわめて異例ですが

それだけ、斎藤の注目度が高いってことなんでしょう



斎藤といえば、田中(現楽天)との投げ合いは
今でも記憶に残るところで

個人的には、ロッテじゃなくても、同じパで勝負してほしいと
思いますね

ロッテに入団することになれば、なんやかんやで低迷している
集客の切り札にもなるでしょうし。

こういったスター性のある選手が12球団OKを出すことが
多くなった気がします

いいことですね



本気で指名する気であれば

今年はしっかりとチーム成績を残して

これだけ強くていいチームなんだぞ、と

堂々と迎えられるようにしてほしいものです。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/15 10:21 ] 千葉ロッテ | TB(0) | CM(0)

導入してみた。

Twitterをはじめてみました。

どう活用していくかはまだ未定ですが、

mixiボイスのようにちょっとした近況報告に使うのが
ベストかな?



このブログの左上をTwitter欄にしましたので、
よかったら見て&フォローしてくだされ。 ブログランキングに参加しています。記事が気に入ったらクリックしてください~ FC2Blog Rankingブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ web拍手 by FC2
[ 2010/01/14 19:51 ] 自己 | TB(0) | CM(0)

運動中・運動後に飲むプロテイン。

SAVASシリーズは、『チョコレートは明治』の明治製菓が発売しているプロテインです。

その中で、自分が愛用しているのが、ザバス(SAVAS) アクア シェイプ&ヘルシーです。

ザバス(SAVAS) アクア シェイプ&ヘルシー 360g緑色の袋が目印。
SAVASシリーズは、スポーツショップに行けば
たいてい取り扱っていると思います。
割と有名どころなので。



水に溶かして飲むタイプのプロテインで、たんぱく質の他、
疲労回復を高める効果のクエン酸、
運動時に汗とともに流れ出てしまうビタミン・ミネラルを配合しているとのこと。

メーカーの説明では運動後の服用を推奨していますが

自分としては、運動中の水分補給として服用することをお勧めします

理由として


「水に溶けやすく、飲みやすい」



この手のプロテインは、商品によっては
溶かしても粉っぽさが残ってしまうんですが

この商品、しっかり水に溶けてくれて
粉っぽさはほとんど感じません

自分のお勧めの飲み方は

500mlペットボトルに水を8割ほど入れて

このSAVASを規定量(付属スプーン2杯)入れて

キャップをしてよく振り

数分、床に置いておく


これで、プロテインドリンクが完成ですw

グレープフルーツ味がついていますので、
ジュース感覚で飲むことができます


もちろん、飲みやすさだけでなく、効果もしっかりしてて

体質にもよるかもしれませんが、
自分の場合、飲み始める前に比べて
筋肉痛が軽くなったように感じています

運動後の筋肉痛に悩んでいる方にはお勧めですよ



ちなみに、ペットボトルに入れやすく、持ち運びやすい
スティックタイプもありますが、
継続的に飲むなら、量あたりの値段を考えて
上の画像の袋タイプをお勧めします。
(スティックタイプも上の商品詳細から購入できます)



SAVAS アクアシェイプ&ヘルシー(公式ページの商品紹介)

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[ 2010/01/13 18:24 ] 商品紹介 | TB(0) | CM(0)

愛用中のアミノ酸サプリメント。

脂肪燃焼を目的としたサプリメント、MUSASHI HUAN(ムサシ ファン)
自分もだいぶ長い間お世話になってます。

MUSASHI(ムサシ) HUAN(ファン) 300gMUSASHIにはイメージカラーのようなものがあり、
効能によってカラーが異なります。
HUAN(効果:脂肪燃焼)のイメージカラーは、
←のように、赤。


サプリメントショップやスポーツショップでは
当たり前のように置いてあるので、
ご存知の方も多いと思います。

メーカーの説明を要約すると、

「たんぱく質は単独のアミノ酸にならないと体に吸収されない。
 MUSASHIは初めから単独のアミノ酸なので、
 吸収が早い」

とのことで。



実際に飲んでみると、

なるほど、確かに体が熱くなるような感じがします。

体質にもよるのかもしれませんが、効果を感じるのは
だいたい服用から30分前後ってところかな。



ちなみに、ジムインストラクターからの受け売りですが

空腹時、特に起床直後に服用するのがお勧めとのことで。

もちろん、ジムで運動する直前に飲めば、汗かくこと請け合いです



自分はだいたい、大サイズをAmazonで買ってますね



ジム内のショップで割引キャンペーンやることも多いんですが、
それでもAmazonの方が安かったり(苦笑


最近はkonozamaになることもないし(爆

(注:konozama Amazonでの商品到着遅延などを表すスラング。逆から読んでみよう)



ちなみに、粉だとパサパサして苦手って人は
水に溶かして飲むといいかと。


MUSASHI HUAN(公式サイトの商品紹介ページ)

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[ 2010/01/13 09:35 ] 商品紹介 | TB(0) | CM(0)

体がヤバイ。

昨日のジム三昧の影響からか

朝から筋肉痛がキタ。




午後の勤務からしばらくしたら

偏頭痛もキタ。




仕事上がって少ししたら

仕事の疲労もキタ。




夕食直後に一番体調がヤバくなって

鎮痛剤飲んだら




回復しました



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[ 2010/01/13 00:28 ] 自己 | TB(0) | CM(0)
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