ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
マシントレーニング（30分ほど）
※ファイティングラッシュ（45分）
前回のジム日記では、「最後は5曲いきたい」という話でしたが、
結局4曲が限度だったみたいです（ぉぃ
次期は5曲いきたいもんですね（爆）
- MOTOI.
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Tipness蘇我、1〜3月期最後のファイティングラッシュ（予定）
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
マシントレーニング（30分ほど）
※ファイティングラッシュ（45分）
前回のジム日記では、「最後は5曲いきたい」という話でしたが、
結局4曲が限度だったみたいです（ぉぃ
次期は5曲いきたいもんですね（爆）
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ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
マシントレーニング（30分ほど）
※ファイティングラッシュ（45分）
前回のジム日記では、「最後は5曲いきたい」という話でしたが、
結局4曲が限度だったみたいです（ぉぃ
次期は5曲いきたいもんですね（爆）
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Tipness蘇我店の4月以降
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
※パワーラッシュ（45分）
※マットピラティスBasic（30分）
今日は、元・下井草店インストラクターで、現・蘇我店インストラクターの
Tさんと話をしてきました。
この記事で「蘇我店は初心者向け」と紹介しましたが、
土曜日の今期最後のファイティングラッシュは、できれば5曲やりたいとのこと。
で、パワーラッシュに関しても、次期は途中から1曲増やしたいとのことでした。
今後、初心者向けから中級者・上級者向けにチューニングされていきそうです。
要注目。
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ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
※パワーラッシュ（45分）
※マットピラティスBasic（30分）
今日は、元・下井草店インストラクターで、現・蘇我店インストラクターの
Tさんと話をしてきました。
この記事で「蘇我店は初心者向け」と紹介しましたが、
土曜日の今期最後のファイティングラッシュは、できれば5曲やりたいとのこと。
で、パワーラッシュに関しても、次期は途中から1曲増やしたいとのことでした。
今後、初心者向けから中級者・上級者向けにチューニングされていきそうです。
要注目。
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Tipness下井草・祝日特別
今日は祝日ということで、Tipnessのスタジオプログラムは特別プログラムでした。
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（エアロバイク）
※パワーラッシュ（45分）
※ファイティングラッシュ（60分）
感想
祝日ということで、ファイティングラッシュが60分の拡大版。
しかも、インストラクターが3人という豪華版（？）。
プログラム表によると、「3人で指導しますので初心者の方もお気軽に
ご参加ください」という触れ込みでした。
で、その内容はというと。
ぜんぜん初心者向きじゃねぇ（爆）
今日はメイン曲が6曲（うち1曲は過去にあった曲）だったのですが、
発声の嵐で、動きも激しく。
ファイティング慣れしている人（自分含む）には非常に楽しめたんですけどね（汗
で、最後の6曲目にて、最後の最後の掛け声に、
メインのインストラクターであるKさんに対して、
「K君、ありがとう！」の絶叫大会が（大爆）
聞くところによると、このKさん、今月いっぱいでしばらくインストを休むんだとか。
自分も何度か過去に出たんですが、このKさんがかなりの固定客持ちで、
みんなまたノリが良すぎるんですね（滝汗
この前、バンテージの巻き方教えてもらった人も当然固定客の一人です（ぇ
というわけで、鍛えて疲れたので、これから良質の蛋白質（肉料理）でも
食いに行ってきます（ぉぃ
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Tipness下井草店のHP
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今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（エアロバイク）
※パワーラッシュ（45分）
※ファイティングラッシュ（60分）
感想
祝日ということで、ファイティングラッシュが60分の拡大版。
しかも、インストラクターが3人という豪華版（？）。
プログラム表によると、「3人で指導しますので初心者の方もお気軽に
ご参加ください」という触れ込みでした。
で、その内容はというと。
ぜんぜん初心者向きじゃねぇ（爆）
今日はメイン曲が6曲（うち1曲は過去にあった曲）だったのですが、
発声の嵐で、動きも激しく。
ファイティング慣れしている人（自分含む）には非常に楽しめたんですけどね（汗
で、最後の6曲目にて、最後の最後の掛け声に、
メインのインストラクターであるKさんに対して、
「K君、ありがとう！」の絶叫大会が（大爆）
聞くところによると、このKさん、今月いっぱいでしばらくインストを休むんだとか。
自分も何度か過去に出たんですが、このKさんがかなりの固定客持ちで、
みんなまたノリが良すぎるんですね（滝汗
この前、バンテージの巻き方教えてもらった人も当然固定客の一人です（ぇ
というわけで、鍛えて疲れたので、これから良質の蛋白質（肉料理）でも
食いに行ってきます（ぉぃ
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Tipness下井草店のHP
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Tipness蘇我でRush
蘇我店の写真をTopにしてみました。
夜なのでわかりにくいですが、やっぱりデカイです。
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
※ファイティングラッシュ（45分）
※パワーラッシュ（45分）
ジョーバ（15分）
感想
インストさん、左右間違いは勘弁してください（汗
わかってるつもりのコリオ（振り付けのこと）でも、つられて
間違ったりしちゃうもんですね（爆）
あと、Tipnessの売りの一つとして、体重や体組成の測定が無料。
自分も、１ヶ月ぶりに計測してみました。
……体脂肪が増えてましたorz
もっと筋力を維持しなければなぁ……
- MOTOI.
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Tipness蘇我店
今日は、自分のホームでもあるTipness蘇我店で汗を流してきました。
今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
※パワーラッシュ（45分）
※マットピラティス（30分）
感想
まずは蘇我店のアピールポイントとして、広いということがあげられます。
蘇我店が位置する商業施設「ハーバーシティ蘇我」は、製鉄工場の跡地を利用しているため、
土地がとっても広いんですね。
特に広いと感じるのが、プールと浴室です。
プールは、４コースと３コースの２面を完備し、ウォーキング用コースが常時確保されています。
ただし、時間帯によっては、４コースのプールは子供レッスン用になりますのでご注意。
浴室は（自分が入れるのは男性用のみですが、女性用も似たような造りになっているはずです）、
浴槽は大人10人くらいが余裕で入れるサイズ、サウナも広々としています。
サウナがありながら水風呂がないのが欠点と言えば欠点でしょうか。
ちなみに、肝心のスタジオプログラムですが、今年１月オープンの新規店舗ということもあって、
初心者向きに調整されているようです。
下井草店と比較してみますと、
ファイティングラッシュ（45分クラス）
下井草店：ウォーミングアップ⇒メイン曲×５⇒クールダウン
蘇我店：ウォーミングアップ⇒メイン曲×３⇒クールダウン
パワーラッシュ（45分クラス）
下井草店：アップ⇒胸・二の腕⇒背中⇒下半身⇒肩まわり⇒腹まわり⇒ダウン
蘇我店：アップ⇒胸・二の腕⇒背中⇒下半身⇒腹まわり⇒ダウン
と、運動量は少なめになっています。
なので、ジム初心者にお勧めの店舗ですね。
（注：あくまでも現段階での話です。今後変化していく可能性は大いにあります）
では、今日はこのへんで。
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今日のトレーニングメニュー（「※」はスタジオプログラム）
ウォーミングアップ（ストレッチ・エアロバイク）
※パワーラッシュ（45分）
※マットピラティス（30分）
感想
まずは蘇我店のアピールポイントとして、広いということがあげられます。
蘇我店が位置する商業施設「ハーバーシティ蘇我」は、製鉄工場の跡地を利用しているため、
土地がとっても広いんですね。
特に広いと感じるのが、プールと浴室です。
プールは、４コースと３コースの２面を完備し、ウォーキング用コースが常時確保されています。
ただし、時間帯によっては、４コースのプールは子供レッスン用になりますのでご注意。
浴室は（自分が入れるのは男性用のみですが、女性用も似たような造りになっているはずです）、
浴槽は大人10人くらいが余裕で入れるサイズ、サウナも広々としています。
サウナがありながら水風呂がないのが欠点と言えば欠点でしょうか。
ちなみに、肝心のスタジオプログラムですが、今年１月オープンの新規店舗ということもあって、
初心者向きに調整されているようです。
下井草店と比較してみますと、
ファイティングラッシュ（45分クラス）
下井草店：ウォーミングアップ⇒メイン曲×５⇒クールダウン
蘇我店：ウォーミングアップ⇒メイン曲×３⇒クールダウン
パワーラッシュ（45分クラス）
下井草店：アップ⇒胸・二の腕⇒背中⇒下半身⇒肩まわり⇒腹まわり⇒ダウン
蘇我店：アップ⇒胸・二の腕⇒背中⇒下半身⇒腹まわり⇒ダウン
と、運動量は少なめになっています。
なので、ジム初心者にお勧めの店舗ですね。
（注：あくまでも現段階での話です。今後変化していく可能性は大いにあります）
では、今日はこのへんで。
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